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亚洲十大菠菜娱乐平台_产后奶水不足怎么办?教你产奶小妙招!

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亚洲十大菠菜娱乐平台,我有一个朋友,记得她刚生完孩子那会,整个人都病怏怏的。因为她是剖宫产,加上怀孕之前本身身体就很瘦弱,即使怀孕也没能让她胖起来,所以生完孩子她就更瘦了。月子期间她食欲非常差,气色也不好,所以家里人根本就不敢再让她给孩子喂奶了,担心她身体会受不了。但我们都知道,母乳是最适合给婴儿吃的食物,里面含有奶粉没有的,可以增强宝宝免疫力的物质。我那位朋友是特殊情况,身体太瘦弱了,所以只能稍稍给孩子添加一些奶粉。但最好的办法是妈妈要尽量多吃,即使食欲再差也要吃,尤其是鲫鱼等这类有助于发奶的食物。另外,要让孩子多吸吮乳头以刺激乳房产奶,即使你觉得你没什么奶水也要让孩子多吸。其实很多妈妈都会遇到这样的问题,生完孩子后奶水不够,那么这时候我们该怎么做呢?

让孩子吸吮乳头:孩子出生以后,要经常让孩子吮乳头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数。一般情况下,应该每24小时喂宝宝8次以上,每次吸吮的时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂,可以宝宝饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。

不要随便补充奶粉:一般生产后开始几天乳汁都不会很多,这是正常现象,一般不超过一个星期奶水就会开始大量分泌。所以妈妈们不要过于心急,生完孩子的前几天即使没什么奶也要让孩子吸,千万不要随便添加奶粉。因为让孩子吃奶粉后就会减少孩子吸奶的机会,这样不仅会影响孩子的吸收,还会使妈妈的产奶量无法提高。

适当地按摩乳房:奶水的主要成分是水,从医学的角度来说,奶水就是人体的一种分泌物,当人体的血液循环通畅的时候,产奶量也就自然而然的增加了。所以按摩乳房是一个增加局部血液循环的好方法,可适当多按摩乳房。具体法是方用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟左右。

加强营养,均衡饮食:如果你想多产奶,最好的方法就是“多吃”,吃各种好吃的,当你自身的营养充足了,产奶的原料自然也就有了,奶量也就上去了。至于什么东西适合你吃,当然是营养丰富的食物,尽量不要吃垃圾食品,适当多吃些蛋白质含量高的食物,比如鱼、猪蹄汤、骨头汤等。除了蛋白质的摄入,你还需要多吃些纤维素含量高的食物,像新鲜的蔬菜、水果之类的。因为如果一味的补的话,妈妈们很容易出现便秘的症状,所以一定要注意营养均衡。

保持心情愉快:这是很容易被人忽略的一个方面,而事实上心情对人体的各项功能都有很重要的影响,也会影响到乳汁的分泌。如果哺乳期的妈妈经常心情比较烦躁或者低落,就容易使乳汁分泌不足,所以建议妈妈们要学会控制自己的情绪,而不是被情绪所控制。

如果你能做到以上几点,那就不用担心奶水不够的问题了,因为我的身边就有这样活生生的例子!

【本文及图片由“育儿台”新媒体独家出品,系原创作品。作者子木,未经授权,请勿转载】

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